0 – Janvier 2025 – Pack burn out alimentaire et livre vapeur douce

Description

Profitez de cette offre exceptionnelle et de l’intégralité des ateliers de mon concept « le burn out alimentaire : les 10 clés pour s’en sortir ».

Mon livre vous sera envoyé par l’intermédiaire de la poste dans quelques jours.

 

Voici tous les thèmes et leurs contenus à découvrir dans ce pack :

• Burn out alimentaire, les 10 clés pour s’en sortir – LES BASES : Ebook de 67 pages.
• Clé N°1 – Le microbiote intestinal : faire son kéfir de fruits : Ebook de 57 pages + 4 vidéos pratiques (Étapes de réalisation de la recette du kéfir de fruits / Étapes de filtration et stockage de votre boisson / Remplacer le citron par de l’ananas /  Comment réactiver de vos grains).
• Clé N°2 – Les produits laitiers et leurs alternatives végétales : Ebook de 67 pages + 1 vidéo pratique pour vous guider dans la confection d’un yaourt végétal à base de purée d’oléagineux
  + 2 vidéos pratiques de fromages végétaux (carrés aux Herbes de Provence et rawmembert).
• Clé N°3 – Le gluten et ses alternatives :

* Ebook de 58 pages dont 10 recettes de gourmandises sucrées sans gluten, à IG bas/modéré, avec ou sans œuf, avec ou sans lactose,
vous permettant de faire vos premiers pas avec des alternatives sans gluten : farines, flocons et légumes secs.

* En bonus, je vous fais profiter d’une recette trouvée sur Youtube d’un pain sans gluten au four, ainsi que ma version revisitée sous format PDF. Ce qui vous permet d’avoir
2 recettes de pain pour le petit déjeuner par exemple 🙂

* Autre bonus, vous découvrirez une autre recette pour le petit déjeuner ou pour une collation d’un lait végétal et de mon granola chocolaté, sans cuisson au four !

• Clé N°4 – La viande, le poisson, les œufs, tout savoir pour bien choisir : Ebook de 42 pages où vous disposerez de toutes les informations utiles et pratiques permettant d’améliorer
  la qualité de vos aliments contenant des protéines animales. Nous aborderons également la saisonnalité de consommation de certains produits afin de limiter et/ou d’éviter une sur-consommation inappropriée.
• Clé N°5 – La découverte du Vitaliseur et sa prise en mains :

* Ebook de 32 pages + 7 vidéos explicatives

* 2 bonus vous sont offerts : MA recette du coconut’yaourt fermenté au Vitaliseur et votre première liste de courses pour disposer d’alternatives aux produits classiques comme les farines.

• Clé N°6 – Courses, décrypter facilement les étiquettes : Ebook de 66 pages + 1 vidéo de présence sur le terrain au sein d’un magasin Bio et Sens de Thionville (57).
• Clés 7-8-9 Le petit déjeuner / Le repas du midi / Le repas du soir :

* Ebook de 76 pages où vous disposerez de toutes les informations utiles et pratiques permettant de confectionner vos 3 repas, des idées de recettes et des focus sur des super-aliments,
les huiles riches en oméga 3, le miel etc.. que vous pourrez ajouter au gré de vos envies !

* En bonus, je vous OFFRE un livret pratique de recettes de smoothies reprenant les composantes de base d’un petit déjeuner sous une forme pratique à emporter !

• Clé N°10 – Les jus à l’extracteur : Ebook de 47 pages apprenez à faire la différence entre un extracteur, un blender et une centrifugeuse /
  découvrez les intérêts et les bénéfices nutritionnelles de ces boissons vitalisantes / Focus sur les plantes aromatiques, leurs radicaux libres et leurs antioxydants.

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Plus de 500 pages ludiques et rapides à lire pour reprendre le contrôle de votre alimentation !

Cet accompagnement autonome pourra se faire à votre rythme, grâce à mes vidéos.

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• Atelier Bonus : le sucre, une addiction naturelle. Ebook de 44 pages.
• 24 post Instagram sélectionnés spécialement pour complémenter votre pack !

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