Cabinet de Diététique Créative –  Cécilia Bourgeois –
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Rien que ça 😉 

2 versions et 2 cuissons :
✅️ vapeur douce à 95 degrés au @Vitaliseur 
✅️ au four à 180°C suivi de 150°C

Il y a quelques jours, j'ai abordé un thème mentionné dans mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation à savoir, les fodmap. 

Le terme FODMAP est l'acronyme de : ➡️ Fermentable 
➡️Oligosaccharides ce sont les FOS (fructo-oligosaccharides), GOS (galacto-oligosaccharides),
➡️ Disaccharides c'est le lactose,
➡️ Monosaccharides c'est le Fructose (lorsqu’il est en excès par rapport au glucose), 
➡️ And 
➡️ Polyols ce sont le Sorbitol, mannitol, maltitol et xylitol.

Traduction, ce sont des glucides de petite taille, très peu absorbés par l'intestin grêle et donc très peu digestes. Ce défaut d'absorption se traduit par une fermentation, responsable de la distension du côlon elle-même à l'origine des fameux ballonnements.

❌️ Problème : les aliments riches en FODMAP sont très nombreux et chaque individu a une sensibilité propre aux différents FODMAP. Le régime FODMAP a donc pour but d'identifier les aliments mal digérés par un patient et de les écarter afin de retrouver un bon confort digestif. 

Sur mon site internet : dietetiquecreative.fr je vous prépare la liste des ingrédients de ces 2 pains SANS fodmap. Pour ma part, je préfère être stricte, car la pesée des quantités plus ou moins petites pour une recette est contraignante.

Aujourd'hui de nombreuses farines sont disponibles, simplement il est nécessaire de les apprivoiser pour réussir vos recettes.

➡️ Et vous, connaissez vous les fodmap ?

----
🍎  Retrouver mon livre en version papier et ebook 😉

Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇

https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/

--------
💧💧 Pour me demander un code de parrainage et vous offrir un vitaliseur, c'est juste ici 👇

https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur 

#fodmapfriendly #fodmaps #pain #bread #cook #free #microbiote #vitaliseur #igbas
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il y a 1 jour
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🌈Namandier à IG 1

Premier jour de mon stage Burn out alimentaire, les 10 clés pour s'en sortir !

J'ai décidé de faire découvrir un autre sucrant naturel à mes stagiaires aujourd'hui ! 

🌈Vous connaissez le sirop de yacon ou poire de terre ? Il est de la même famille tubéreuse que le topinambour et le tournesol. Il ressemble à une pomme de terre allongée, mais sa saveur oscille plutôt entre la pomme et la pastèque ! Côté nutrition : Le yacon contient des fructo-oligosaccharides (FOS), substances sucrantes qui ont la particularité d’être peu métabolisées par l’organisme et, donc, qui n’ont quasiment pas d’impact sur la glycémie. Autre élément sucrant du tubercule, l’inuline, une
fibre alimentaire soluble qui, n’est pas digestible. Celle-ci n’est donc pas digérée. Son pouvoir sucrant est nettement supérieur à celui du sucre. On mettra 80g de sirop de yacon en remplacement de 100g de sucre.

Aller, je vous partage ma recette pour 2 gros cakes individuels : 
100g de poudre d'amande
20g de sirop de yacon
40g de purée d'amande blanche
60g de crème végétale de votre choix (ici avoine)
1 œuf
1 cc de vanille en poudre
1 cc de poudre à lever
1 cc de psyllium
quelques amandes concassées en décoration

Mélangez tous les ingrédients dans un saladier dans l'ordre mentionné sauf le blanc d'œuf que vous montez en neige. Incorporez le délicatement au mélange précédent.

Huilez 2 moules à gros muffins ou 2 emporte-pièces en forme de cercle, eux-mêmes déposés sur du papier de cuisson. Remplissez les moules de préparation. Décorez avec les éclats d'amandes.
Déposez sur le panier du vitaliseur et cuire 30 minutes.

Si vous reproduisez ma recette, taguez moi et donnez moi vos impressions 😉

Passez une belle journée !

----
👉 Retrouvez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et en version ebook :

🌟🌟https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/

💧💧Code promo vitaliseur : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur

#healthyfoodrecipes #igbas #yacon #cake
Cécilia Bourgeois
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🌈Namandier à IG 1 Premier jour de mon stage Burn out alimentaire, les 10 clés pour s'en sortir ! J'ai décidé de faire découvrir un autre sucrant naturel à mes stagiaires aujourd'hui ! 🌈Vous connaissez le sirop de yacon ou poire de terre ? Il est de la même famille tubéreuse que le topinambour et le tournesol. Il ressemble à une pomme de terre allongée, mais sa saveur oscille plutôt entre la pomme et la pastèque ! Côté nutrition : Le yacon contient des fructo-oligosaccharides (FOS), substances sucrantes qui ont la particularité d’être peu métabolisées par l’organisme et, donc, qui n’ont quasiment pas d’impact sur la glycémie. Autre élément sucrant du tubercule, l’inuline, une fibre alimentaire soluble qui, n’est pas digestible. Celle-ci n’est donc pas digérée. Son pouvoir sucrant est nettement supérieur à celui du sucre. On mettra 80g de sirop de yacon en remplacement de 100g de sucre. Aller, je vous partage ma recette pour 2 gros cakes individuels : 100g de poudre d'amande 20g de sirop de yacon 40g de purée d'amande blanche 60g de crème végétale de votre choix (ici avoine) 1 œuf 1 cc de vanille en poudre 1 cc de poudre à lever 1 cc de psyllium quelques amandes concassées en décoration Mélangez tous les ingrédients dans un saladier dans l'ordre mentionné sauf le blanc d'œuf que vous montez en neige. Incorporez le délicatement au mélange précédent. Huilez 2 moules à gros muffins ou 2 emporte-pièces en forme de cercle, eux-mêmes déposés sur du papier de cuisson. Remplissez les moules de préparation. Décorez avec les éclats d'amandes. Déposez sur le panier du vitaliseur et cuire 30 minutes. Si vous reproduisez ma recette, taguez moi et donnez moi vos impressions 😉 Passez une belle journée ! ---- 👉 Retrouvez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et en version ebook : 🌟🌟https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 💧💧Code promo vitaliseur : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur #healthyfoodrecipes #igbas #yacon #cake
il y a 1 semaine
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2/9
🌈 Journée de la diversité !

C'était hier 😉

Aujourd'hui, c'est en vidéo que je vais vous accompagner pour vous présenter quelques recettes qui pourront vous aider à constituer votre menu de la journée en faisant un tour du monde culinaire !

✅️ Shokupan ou pain au lait japonais avec la recette de @vapeurgourmande et ses jolies photos
✅️ Smoothie fraises et yaourt vanille pour la Californie 
✅️ Shakshuka (Oeufs pochés, tomates et feta) pour l'Israël
✅️ Papa rellana pour le Pérou
✅️ Anzac biscuits avec la recette de @lovefood_by_chris pour l'Australie 
accompagné d'un Sobacha (infusion de sarrasin grillé) pour un saut au Japon
✅️ Batido con leche de coco pour un tour pour le Costa Rica
✅️ Achard de légumes pour l'île de la Réunion 
✅️ Ifisashi rapide à ma façon pour un petit tour en Afrique et plus précisément en Zambie accompagné de banane plantain

Vous serrez en mesure de créer votre propre journée avec et sans cuisson à la vapeur douce 😉

J'ai utilisé ma casserole, mon four et mon @Vitaliseur 

Voici le lien vers la vidéo et je vous le mets en lien direct dans ma bio 😉https://youtu.be/FL4fai-ZFkM

Merci pour vos retours et belle journée ensoleillée 🌞

--------
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https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur 

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#anzacbiscuits #biodiversité #tourdumonde #mangersainetbon #shokupan #smoothie #shakshuka #perou #paparellena #batido #kasha #sobacha #achard #ifisashi #bananeplantain #recettehealthy #recetterapide #healthycooking #healthylifestyle #foodblogger #foodie #instayum #instafood #goutertime #petitdejeunerhealthy #breakfast #recipeidea #videos #cecilia #dietetique_creative
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✅️ Anzac biscuits avec la recette de @lovefood_by_chris pour l'Australie 
accompagné d'un Sobacha (infusion de sarrasin grillé) pour un saut au Japon
✅️ Batido con leche de coco pour un tour pour le Costa Rica
✅️ Achard de légumes pour l'île de la Réunion 
✅️ Ifisashi rapide à ma façon pour un petit tour en Afrique et plus précisément en Zambie accompagné de banane plantain

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#anzacbiscuits #biodiversité #tourdumonde #mangersainetbon #shokupan #smoothie #shakshuka #perou #paparellena #batido #kasha #sobacha #achard #ifisashi #bananeplantain #recettehealthy #recetterapide #healthycooking #healthylifestyle #foodblogger #foodie #instayum #instafood #goutertime #petitdejeunerhealthy #breakfast #recipeidea #videos #cecilia #dietetique_creative
Cécilia Bourgeois
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🌈 Journée de la diversité ! C'était hier 😉 Aujourd'hui, c'est en vidéo que je vais vous accompagner pour vous présenter quelques recettes qui pourront vous aider à constituer votre menu de la journée en faisant un tour du monde culinaire ! ✅️ Shokupan ou pain au lait japonais avec la recette de @vapeurgourmande et ses jolies photos ✅️ Smoothie fraises et yaourt vanille pour la Californie ✅️ Shakshuka (Oeufs pochés, tomates et feta) pour l'Israël ✅️ Papa rellana pour le Pérou ✅️ Anzac biscuits avec la recette de @lovefood_by_chris pour l'Australie accompagné d'un Sobacha (infusion de sarrasin grillé) pour un saut au Japon ✅️ Batido con leche de coco pour un tour pour le Costa Rica ✅️ Achard de légumes pour l'île de la Réunion ✅️ Ifisashi rapide à ma façon pour un petit tour en Afrique et plus précisément en Zambie accompagné de banane plantain Vous serrez en mesure de créer votre propre journée avec et sans cuisson à la vapeur douce 😉 J'ai utilisé ma casserole, mon four et mon @Vitaliseur Voici le lien vers la vidéo et je vous le mets en lien direct dans ma bio 😉https://youtu.be/FL4fai-ZFkM Merci pour vos retours et belle journée ensoleillée 🌞 -------- 💧💧 Pour me demander un code de parrainage et vous offrir un vitaliseur, c'est juste ici 👇 https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ------- #anzacbiscuits #biodiversité #tourdumonde #mangersainetbon #shokupan #smoothie #shakshuka #perou #paparellena #batido #kasha #sobacha #achard #ifisashi #bananeplantain #recettehealthy #recetterapide #healthycooking #healthylifestyle #foodblogger #foodie #instayum #instafood #goutertime #petitdejeunerhealthy #breakfast #recipeidea #videos #cecilia #dietetique_creative
il y a 2 semaines
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3/9
🍊 aujourd’hui, je vous propose de recycler la pulpe de 2 oranges avec des petits cakes au chocolat pour toute la famille cuits au four ou au @vitaliseur 

La saison est belle est bien terminée, mais j’avais besoin de pouvoir réutiliser ce que vous pourriez jeter.

Verdict de dégustation : celui-ci est sans appel, la saveur et la texture sont un comparables avec une cuisson vapeur.

Voici la liste des ingrédients pour 4 cakes individuels :
50g de pulpe d’orange
(récoltée dans le bac à pulpe
après avoir pressé environ 2 à
2 oranges)
25g de sirop d’agave
40g de miel (ici toutes fleurs)
65g d’huile de coco vierge
65g de chocolat noir à 70% de
cacao
65g de farine de petit
épeautre
1/2 sachet de poudre à lever
2 œufs

Préchauffez votre four à 180° ou versez 2 litres dans la cuve du vitaliseur et faites bouillir.
Faites fondre le chocolat au bain marie avec l’huile de coco, le sirop, le miel. Laissez refroidir quelques minutes.
Mixez la pulpe + les œufs.
Ajoutez le chocolat fondu et mélangez de nouveau.
Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez de nouveau.
Versez la préparation dans des moules à muffins huilés et cuire 20 minutes au four et 25 minutes au vitaliseur.

🌈Ce week-end aura lieu mon stage burn out alimentaire, les 10 clés pour s’en sortir. Ce sont 2 jours où vous découvrez 10 thèmes stratégiques permettant de reprendre soin de votre santé😉
C’est un stage qui se veut convivial où je vous partage mon mode de vie en toute simplicité et le résultat de mon travail de recherches depuis 7 ans : période cruciale de notre existence avec un retour aux grandes bases de notre physiologie et de notre alimentation !

Découvrez les détails en lien direct dans ma bio 😉

💧💧Envie de découvrir le Vitaliseur ?  Je suis disponible pour vous partager mon code promotionnel ici 👇

🍎https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur 

#vitaliseur #sansgluten 
#healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #recipes #easyrecipes #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #chocolat
Cécilia Bourgeois
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🍊 aujourd’hui, je vous propose de recycler la pulpe de 2 oranges avec des petits cakes au chocolat pour toute la famille cuits au four ou au @vitaliseur La saison est belle est bien terminée, mais j’avais besoin de pouvoir réutiliser ce que vous pourriez jeter. Verdict de dégustation : celui-ci est sans appel, la saveur et la texture sont un comparables avec une cuisson vapeur. Voici la liste des ingrédients pour 4 cakes individuels : 50g de pulpe d’orange (récoltée dans le bac à pulpe après avoir pressé environ 2 à 2 oranges) 25g de sirop d’agave 40g de miel (ici toutes fleurs) 65g d’huile de coco vierge 65g de chocolat noir à 70% de cacao 65g de farine de petit épeautre 1/2 sachet de poudre à lever 2 œufs Préchauffez votre four à 180° ou versez 2 litres dans la cuve du vitaliseur et faites bouillir. Faites fondre le chocolat au bain marie avec l’huile de coco, le sirop, le miel. Laissez refroidir quelques minutes. Mixez la pulpe + les œufs. Ajoutez le chocolat fondu et mélangez de nouveau. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez de nouveau. Versez la préparation dans des moules à muffins huilés et cuire 20 minutes au four et 25 minutes au vitaliseur. 🌈Ce week-end aura lieu mon stage burn out alimentaire, les 10 clés pour s’en sortir. Ce sont 2 jours où vous découvrez 10 thèmes stratégiques permettant de reprendre soin de votre santé😉 C’est un stage qui se veut convivial où je vous partage mon mode de vie en toute simplicité et le résultat de mon travail de recherches depuis 7 ans : période cruciale de notre existence avec un retour aux grandes bases de notre physiologie et de notre alimentation ! Découvrez les détails en lien direct dans ma bio 😉 💧💧Envie de découvrir le Vitaliseur ? Je suis disponible pour vous partager mon code promotionnel ici 👇 🍎https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur #vitaliseur #sansgluten #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #recipes #easyrecipes #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #chocolat
il y a 2 semaines
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4/9
🌈Transit et grossesse

Être enceinte, ne veut pas forcément dire que l’on sera constipée, mais il y a de grandes chances que cela arrive à un moment donné !

Personnellement, n’ayant pas de problème de ce côté là, j’ai été servie durant ma grossesse ! Le simple fait de manger un peu plus de protéines d’origine animale pouvait créer de forts ralentissements.

➡️➡️➡️Faites défiler les photos pour découvrir mes conseils 😉

Vous aurez 1 chance sur 2 d’être tranquille !

Je vous livre un secret ?? Les fleurs de mauve en infusion sont très efficaces contre la constipation chez la femme enceinte 🤫

🌟🌟Nous voici au dernier jour pour profiter de ce pack de 91 formations sur le thème de la maternité et de la famille ! 
Les sujets sont tellement variés que je n’ai pas encore tout consulté !! C’est vraiment un beau cadeau que font les professionnels dont je fais partie vous font profiter ! 

🤩A 49,90€ c’est + de 99% de remise car la valeur réelle est de 5334€. C’est incroyable et les supports sont vraiment top ! 

N’hésitez pas à aller voir mon lien direct en bio bit.ly/dietcreative

Recevez grâce à mon lien un ebook supplémentaire : 7 jours de menus végétariens et 2 gourmandises à la vapeur douce

➡️Demain soir : tirage au sort pour remporter mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version ebook !

Passez un bon dimanche ☀️

#organisation#grossesse#rangement#organisationfamille#sommeilbebe#coachdevie#fertilite#thebundleco #alimentationsaine #healthyfood #transit #constipation #intestino #microbiote #floreintestinale #grossesse2022 #pruneau #concours #ebook #ebookgratis #dimanche #mauve #hydratation #activity #activitemontessori #montessori #konmarie #endometriose #fertility #fertilité
🌈Transit et grossesse

Être enceinte, ne veut pas forcément dire que l’on sera constipée, mais il y a de grandes chances que cela arrive à un moment donné !

Personnellement, n’ayant pas de problème de ce côté là, j’ai été servie durant ma grossesse ! Le simple fait de manger un peu plus de protéines d’origine animale pouvait créer de forts ralentissements.

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il y a 2 semaines
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🤰Les goûters de future maman !

Ma grossesse fut au moment du confinement et j’en avais profité (si on peut dire) pour faire plein de tests et de recyclage de mes produits bruts 

Que peut on s’offrir pour le goûter ?

✅des biscuits aux flocons et banane ultra-mûre revisite d’une recette de @lovefood_by_chris 
✅des petits cakes au chocolat cuits au vitaliseur ou au four à base de pulpe d’orange 
✅une crème noix de coco-courgette et citron
✅une salade de fruit, des infusions de plantes du jardin comme la menthe
✅des petits cakes à la courge et pépites de chocolat 

Pour prendre soin de votre santé et prendre des kilos intelligemment, je vous conseille de confectionner le plus souvent possible, tous vos repas dont vos goûters avec des ingrédients bruts, non raffinés, qui auront beaucoup plus de goût et qui vont rassasier les becs les plus sucrés !!

➡️Encore 48h pour profiter du bundle à 49€ au lieu de 54300€😉

Info bundle : Acheter ce pack ce n’est pas juste acheter des formations mais c'est aussi s’approprier des outils qui vont vous aider au quotidien.
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🤰Les goûters de future maman !

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il y a 2 semaines
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💧Qu’elle quantité d’eau faut-il boire lorsque l’on est enceinte ?

Mon conseil et mon expérience vous diront GRAND minimum 1,5 à 2 litres dans l’idéal 

Pourquoi ?

✅pour vous hydrater de l’intérieur et de l’extérieur ! Et oui, cela contribue à maintenir votre peau souple. Ayant une peau fine, qui aurait tendance à craquer, j’ai réussi à éviter les vergetures 🤩 En complément, je me suis « tartinée » des cosmétiques naturels que j’ai fabriqué 😍 (ce fut mon meilleur combo pour garder ma peau intacte). Le 3ème secret c’est aussi la prise de poids, si vous êtes vigilante et que vous gérez la montée, votre peau pourra s’adapter.

🆘Vous allez me dire : c’est un peu la loterie et la peau peut craquer la veille de l’accouchement ! 😱 
Je suis d’accord, il n’y a pas de théorie stricte et votre corps peut reprendre le contrôle...😕

Cependant l’eau vous aidera également pour

✅maintenir bébé dans un volume amniotique suffisant 
✅alimenter bébé 
✅limiter la constipation 
✅limiter les crampes, oh la la 😲c’est vraiment désagréable 

Faites défiler les images ➡️➡️➡️

💧Un bon moyen pour absorber des minéraux naturels que le corps sait reconnaître : consommer de l’eau de mer 100% naturelle à l’isotonie 😉 
Je vous en parle dans les images. Cela m’a vraiment aidée pour calmer mes crampes de manière efficace et rapide !

🤰Ah les joies de la grossesse ! Certaines mamans ont un corps qui s’adapte à toutes les situations et qui ne rencontrent aucun souci. C’est génial mais pour d’autres... j’espère que ces conseils vous aideront !?

🆘Et vous, quels ont été vos secrets de beauté pour votre peau ? Dites-moi en commentaire car il y a sûrement d’autres secrets magiques 🧚🏻‍♂️🧙‍♀️🌟

Passez une belle journée ⭐️

🌈Rappel : derniers jours pour profiter du bundle (détails en story à la une) à 49,90€ au lieu de 5300€. J’en fais partie avec mon atelier : alimentation de la femme enceinte 

N’hésitez pas à aller voir mon lien direct en bio bit.ly/dietcreative

#plasmadequinton #eaudemer #hydratation #grossesse #grossesse2022 #peau #peauparfaite #peausensible #cosmetics #cosmetiquenaturelle #creme #bundle #maternité #famille #bebe #pregnancy #bellepeau #crampe
💧Qu’elle quantité d’eau faut-il boire lorsque l’on est enceinte ?

Mon conseil et mon expérience vous diront GRAND minimum 1,5 à 2 litres dans l’idéal 

Pourquoi ?

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Cécilia Bourgeois
dietetique_creative
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il y a 3 semaines
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🍎Les assiettes de maman 

Que peut on manger lorsque l’on est enceinte ? De tout, sauf si on n’est pas immunisée contre la toxoplasmose 

✅ rdv dans mon atelier alimentation de la femme enceinte pour découvrir les grandes bases 😉 en commandant le bundle (ce pack avec 91 formations dont la mienne, pour 49,90€ au lieu de 5300€)

Et toi, Cécilia que mangeais-tu durant ta grossesse ?

Voici quelques exemples :
✅ du granola maison au chocolat noir avec des boissons végétales maison
✅ des jus à l’extracteur 
✅ des protéines animales et végétales 
✅ des desserts et des goûters maison 
✅ du faux fromage végétal 
✅ des tartines salées, des nems, des tartes salées pour le repas du soir
✅les fruits et les légumes du jardin

Faites défiler les photos ➡️➡️➡️

Le tout en associant des produits bruts, non raffinés et en version complète. De préférence biologique ou du jardin 😍

Enfin, je faisais et je fais toujours en sorte, lorsque je dois cuire ou chauffer quelque chose d’utiliser la vapeur douce, avec le vitaliseur de Marion. Pourquoi ? Parce qu’il maintient les qualités nutritionnelles des aliments, la couleur, la texture et la saveur. Simplement les temps de cuisson doivent être courts, sauf si les quantités sont importantes ou si ce sont des gros morceaux. De plus, la digestion est plus facile 🤩

✅Bien sûr tout en restant simple mais efficace !

🤰Avez-vous consulté mes story ? J’y suis avec presque 15kg de plus ! 

——————
Info bundle : Acheter ce pack ce n’est pas juste acheter des formations mais c'est aussi s’approprier des outils qui vont vous aider au quotidien.
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N’hésitez pas à aller voir mon lien direct en bio bit.ly/dietcreative

💧💧 Je reste toujours disponible pour vous partager mon code promotionnel pour vous offrir un vitaliseur et débutez vos nouvelles résolutions : 

🍎https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur 

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✅ des jus à l’extracteur 
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Cécilia Bourgeois
dietetique_creative
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il y a 3 semaines
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🦠 Microbiote et grossesse 🤰

✅ Mes conseils et mon expérience 

Imaginez vous, des millions de neurones dans nos intestins ! 😱

Aujourd’hui il est prouvé que cette partie du tube digestif représente notre second cerveau et que de nombreuses maladies se développent suite au déséquilibre de notre flore intestinale.

En effet, le microbiote ou flore intestinale ou micro organismes sont présents dans cette zone pour prendre soin de nous si nous en faisons de même 🤩

Cet ensemble de bactéries, levures, microbes etc... entre dans la composition de notre système immunitaire. Si vous apportez régulièrement ou bien sous forme de cure, de nouvelles gentilles bactéries et que vous les alimentez avec de bons aliments bruts, réduits de pesticides, non raffinés, crus et cuits à la vapeur douce, vous resterez en forme et votre futur bébé en profitera déjà !

✅ Durant ma grossesse, j’ai eu la chance de profiter d’une cure d’eau de bouleau fraîche au mois de mars !
Et au mois de septembre : 1 mois avant d’accoucher, j’ai refait une cure en version congelée que j’avais mise de côté 😉 Et oui, j’ai pensé à tout !

🥵Par contre, l’accouchement était tellement long, que la sage femme pensait à la pratique d’une césarienne d’urgence ! 
😱Non !! Tout ce que j’aurai fait n’aura servi à rien ?! Et l’imprégnation de bébé pour sa sortie ne se fera pas ! Non et non ! Aller bébé, je t’aiderai de toutes mes forces à sortir naturellement si cela reste sécuritaire pour toi !

👶🤱Petite tête brune a réussi sa sortie ! Et maman fut soulagée de tous ses efforts à tous les niveaux pour commencer cette nouvelle vie !

Il est tellement important de prendre soin de soi durant ces 9 mois !

Restez motivées chères futures mamans et faites défiler les photos pour découvrir mes autres conseils 😉

🤰C’est la semaine du bundle maternité et famille et j’en profite pour vous partager un peu de mon métier et de mon expérience de maman 😍

Retrouvez mon atelier alimentation de la femme enceinte et 90 formations pour 49,90€ au lieu de 5300€ c’est une offre unique !

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✅ Durant ma grossesse, j’ai eu la chance de profiter d’une cure d’eau de bouleau fraîche au mois de mars !
Et au mois de septembre : 1 mois avant d’accoucher, j’ai refait une cure en version congelée que j’avais mise de côté 😉 Et oui, j’ai pensé à tout !

🥵Par contre, l’accouchement était tellement long, que la sage femme pensait à la pratique d’une césarienne d’urgence ! 
😱Non !! Tout ce que j’aurai fait n’aura servi à rien ?! Et l’imprégnation de bébé pour sa sortie ne se fera pas ! Non et non ! Aller bébé, je t’aiderai de toutes mes forces à sortir naturellement si cela reste sécuritaire pour toi !

👶🤱Petite tête brune a réussi sa sortie ! Et maman fut soulagée de tous ses efforts à tous les niveaux pour commencer cette nouvelle vie !

Il est tellement important de prendre soin de soi durant ces 9 mois !

Restez motivées chères futures mamans et faites défiler les photos pour découvrir mes autres conseils 😉

🤰C’est la semaine du bundle maternité et famille et j’en profite pour vous partager un peu de mon métier et de mon expérience de maman 😍

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#grossesse #bundle #microbiote #kefir
Cécilia Bourgeois
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🦠 Microbiote et grossesse 🤰 ✅ Mes conseils et mon expérience Imaginez vous, des millions de neurones dans nos intestins ! 😱 Aujourd’hui il est prouvé que cette partie du tube digestif représente notre second cerveau et que de nombreuses maladies se développent suite au déséquilibre de notre flore intestinale. En effet, le microbiote ou flore intestinale ou micro organismes sont présents dans cette zone pour prendre soin de nous si nous en faisons de même 🤩 Cet ensemble de bactéries, levures, microbes etc... entre dans la composition de notre système immunitaire. Si vous apportez régulièrement ou bien sous forme de cure, de nouvelles gentilles bactéries et que vous les alimentez avec de bons aliments bruts, réduits de pesticides, non raffinés, crus et cuits à la vapeur douce, vous resterez en forme et votre futur bébé en profitera déjà ! ✅ Durant ma grossesse, j’ai eu la chance de profiter d’une cure d’eau de bouleau fraîche au mois de mars ! Et au mois de septembre : 1 mois avant d’accoucher, j’ai refait une cure en version congelée que j’avais mise de côté 😉 Et oui, j’ai pensé à tout ! 🥵Par contre, l’accouchement était tellement long, que la sage femme pensait à la pratique d’une césarienne d’urgence ! 😱Non !! Tout ce que j’aurai fait n’aura servi à rien ?! Et l’imprégnation de bébé pour sa sortie ne se fera pas ! Non et non ! Aller bébé, je t’aiderai de toutes mes forces à sortir naturellement si cela reste sécuritaire pour toi ! 👶🤱Petite tête brune a réussi sa sortie ! Et maman fut soulagée de tous ses efforts à tous les niveaux pour commencer cette nouvelle vie ! Il est tellement important de prendre soin de soi durant ces 9 mois ! Restez motivées chères futures mamans et faites défiler les photos pour découvrir mes autres conseils 😉 🤰C’est la semaine du bundle maternité et famille et j’en profite pour vous partager un peu de mon métier et de mon expérience de maman 😍 Retrouvez mon atelier alimentation de la femme enceinte et 90 formations pour 49,90€ au lieu de 5300€ c’est une offre unique ! 🍎N’hésitez pas à aller voir mon lien direct en bio bit.ly/dietcreative et en story ! #grossesse #bundle #microbiote #kefir
il y a 3 semaines
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