Cabinet de Diététique Créative – Cécilia Bourgeois –
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🌈 Cake anti-gaspi "banana bread" IG modéré, sans gluten au thermomix et cuisson au four Nous sommes en train de déshydrater 10kg de bananes et certaines commençaient à confire. J'ai donc créer une recette antigaspillage bien nourrissante avec une cuisson au four. Voici les ingrédients pour un moule de 20cm×20cm (j'ai utilisé le moule tablette Guy Demarle) 670g de bananes mixées en purée lisse 10sec/vitesse 4,5 2 œufs 10g de farine de châtaigne (je n'en n'avais plus) 155g de farine de Teff 1 sachet de poudre à lever sans gluten 30g de purée de choco-noisette @yency 30g de sirop de yacon 20g de purée de cacahuètes 1 cc rase d'épices à pain d'épices Mixez 15 sec/vitesse 3/sens inverse Ajoutez 30g d'amandes effilées 10g de graines de chanvre 60g de pistoles de chocolat noir 75% de cacao Mixez 5 sec/vitesse 4/sens inverse Versez dans un moule carré et cuire 45 minutes à 180°C. 📝 Découvrez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation ici 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 #bananabreadrecipe #bananabread #cake #cakesucré #goutertime #goutermaison #banane #yaconsyrup #siropdeyacon #igbas #teff #amande #sansgluten #glutenfreefoodie #glutenfree #bananas #mangersainetbon #Luxembourg #metz #thionville #guydemarle_officiel #thermomix #thermomixrecettes #thermomixrecipes
🌈 Cake anti-gaspi "banana bread" IG modéré, sans gluten au thermomix et cuisson au four Nous sommes en train de déshydrater 10kg de bananes et certaines commençaient à confire. J'ai donc créer une recette antigaspillage bien nourrissante avec une cuisson au four. Voici les ingrédients pour un moule de 20cm×20cm (j'ai utilisé le moule tablette Guy Demarle) 670g de bananes mixées en purée lisse 10sec/vitesse 4,5 2 œufs 10g de farine de châtaigne (je n'en n'avais plus) 155g de farine de Teff 1 sachet de poudre à lever sans gluten 30g de purée de choco-noisette @yency 30g de sirop de yacon 20g de purée de cacahuètes 1 cc rase d'épices à pain d'épices Mixez 15 sec/vitesse 3/sens inverse Ajoutez 30g d'amandes effilées 10g de graines de chanvre 60g de pistoles de chocolat noir 75% de cacao Mixez 5 sec/vitesse 4/sens inverse Versez dans un moule carré et cuire 45 minutes à 180°C. 📝 Découvrez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation ici 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 #bananabreadrecipe #bananabread #cake #cakesucré #goutertime #goutermaison #banane #yaconsyrup #siropdeyacon #igbas #teff #amande #sansgluten #glutenfreefoodie #glutenfree #bananas #mangersainetbon #Luxembourg #metz #thionville #guydemarle_officiel #thermomix #thermomixrecettes #thermomixrecipes
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il y a 3 jours
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🎈 Les FODMAP ! Les FOD... quoi ? Un nom un peu barbare, cependant en faisant défiler les images vous allez les apprivoiser 😉 Ces petits sucres peuvent nous causer bien des maux et des soucis, pouvant être handicapants au quotidien. Depuis mon enfance, les maux de ventre et les problèmes de fermentation étaient mes alliés presque quotidiennement... Ma mère m'entendait régulièrement me plaindre et les spasfons et autre météoxane ont été les béquilles à très court terme pouvant me soulager quelques heures. À l'âge adulte, mon médecin m'expliquait que je souffrais de "colopathie fonctionnelle" avec des crises m'obligeant à rester allongée, car la position assise se transformait en tortillons sur ma chaise. 🤔 Les causes amenant à ce diagnostic : le stress me disait-il. 📝 Le médicament prescrit : météoxane. Il m'arrivait parfois d'en prendre 6 en une prise tellement c'était horrible. Jamais, il ne m'a parlé d'alimentation... Par ailleurs, à cette époque, on ne parlait pas de FODMAP, ni même de sensibilité ou intolerance alimentaire. Si vous vous rendez sur mon site internet : dietetiquecreative.fr ou bien que vous me connaissez, en 2014, une crise exceptionnelle m'alerte et m'amène à découvrir une hypersensibilité au gluten... La découverte des FODMAP fut une étape qui est venue s'insérer en parallèle, et effectivement, lorsque je les limite et évite trop d'accumulations mes intestins me disent, MERCI. Grâce, (entre autre) à ces/mes maux, mes connaissances en nutrition se sont orientées vers le vrai fonctionnement physiologique de notre corps et je leur dis MERCI ! 👉 Et vous, est-ce que votre ventre vous fait souffrir ?? 🎈Découvrez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation, où j'en parle 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 🌈 Mon concept vous intéresse ? venez à ma rencontre, je propose des ateliers et des stages 2 jours en immersion complète pour vous partager mon mode de vie, qui aujourd'hui, aident de nombreuses personnes 😉 ------ #fodmapfriendly #fodmaps #fodmap #fodmapdiet #nutritioncoaching #ballonement #fermentation #digestion #sucre
🎈 Les FODMAP ! Les FOD... quoi ? Un nom un peu barbare, cependant en faisant défiler les images vous allez les apprivoiser 😉 Ces petits sucres peuvent nous causer bien des maux et des soucis, pouvant être handicapants au quotidien. Depuis mon enfance, les maux de ventre et les problèmes de fermentation étaient mes alliés presque quotidiennement... Ma mère m'entendait régulièrement me plaindre et les spasfons et autre météoxane ont été les béquilles à très court terme pouvant me soulager quelques heures. À l'âge adulte, mon médecin m'expliquait que je souffrais de "colopathie fonctionnelle" avec des crises m'obligeant à rester allongée, car la position assise se transformait en tortillons sur ma chaise. 🤔 Les causes amenant à ce diagnostic : le stress me disait-il. 📝 Le médicament prescrit : météoxane. Il m'arrivait parfois d'en prendre 6 en une prise tellement c'était horrible. Jamais, il ne m'a parlé d'alimentation... Par ailleurs, à cette époque, on ne parlait pas de FODMAP, ni même de sensibilité ou intolerance alimentaire. Si vous vous rendez sur mon site internet : dietetiquecreative.fr ou bien que vous me connaissez, en 2014, une crise exceptionnelle m'alerte et m'amène à découvrir une hypersensibilité au gluten... La découverte des FODMAP fut une étape qui est venue s'insérer en parallèle, et effectivement, lorsque je les limite et évite trop d'accumulations mes intestins me disent, MERCI. Grâce, (entre autre) à ces/mes maux, mes connaissances en nutrition se sont orientées vers le vrai fonctionnement physiologique de notre corps et je leur dis MERCI ! 👉 Et vous, est-ce que votre ventre vous fait souffrir ?? 🎈Découvrez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation, où j'en parle 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 🌈 Mon concept vous intéresse ? venez à ma rencontre, je propose des ateliers et des stages 2 jours en immersion complète pour vous partager mon mode de vie, qui aujourd'hui, aident de nombreuses personnes 😉 ------ #fodmapfriendly #fodmaps #fodmap #fodmapdiet #nutritioncoaching #ballonement #fermentation #digestion #sucre
🎈 Les FODMAP ! Les FOD... quoi ? Un nom un peu barbare, cependant en faisant défiler les images vous allez les apprivoiser 😉 Ces petits sucres peuvent nous causer bien des maux et des soucis, pouvant être handicapants au quotidien. Depuis mon enfance, les maux de ventre et les problèmes de fermentation étaient mes alliés presque quotidiennement... Ma mère m'entendait régulièrement me plaindre et les spasfons et autre météoxane ont été les béquilles à très court terme pouvant me soulager quelques heures. À l'âge adulte, mon médecin m'expliquait que je souffrais de "colopathie fonctionnelle" avec des crises m'obligeant à rester allongée, car la position assise se transformait en tortillons sur ma chaise. 🤔 Les causes amenant à ce diagnostic : le stress me disait-il. 📝 Le médicament prescrit : météoxane. Il m'arrivait parfois d'en prendre 6 en une prise tellement c'était horrible. Jamais, il ne m'a parlé d'alimentation... Par ailleurs, à cette époque, on ne parlait pas de FODMAP, ni même de sensibilité ou intolerance alimentaire. Si vous vous rendez sur mon site internet : dietetiquecreative.fr ou bien que vous me connaissez, en 2014, une crise exceptionnelle m'alerte et m'amène à découvrir une hypersensibilité au gluten... La découverte des FODMAP fut une étape qui est venue s'insérer en parallèle, et effectivement, lorsque je les limite et évite trop d'accumulations mes intestins me disent, MERCI. Grâce, (entre autre) à ces/mes maux, mes connaissances en nutrition se sont orientées vers le vrai fonctionnement physiologique de notre corps et je leur dis MERCI ! 👉 Et vous, est-ce que votre ventre vous fait souffrir ?? 🎈Découvrez mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation, où j'en parle 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ 🌈 Mon concept vous intéresse ? venez à ma rencontre, je propose des ateliers et des stages 2 jours en immersion complète pour vous partager mon mode de vie, qui aujourd'hui, aident de nombreuses personnes 😉 ------ #fodmapfriendly #fodmaps #fodmap #fodmapdiet #nutritioncoaching #ballonement #fermentation #digestion #sucre
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🌈 Cake végétarien, sans gluten noix-raisins à la farine de Teff Après la fraîcheur du bain dérivatif, je vous propose un cake salé qui sera parfait pour emporter au travail ou en pique nique avec 2 cuissons au choix ✅️ au four ✅️ ou à 95°C au Vitaliseur pour poursuivre dans la réduction de l'inflammation générale pour les personnes qui modifient leur hygiène de vie J'ai choisi d'associer la farine de riz complet (facile à travailler lorsque l'on débute dans l'utilisation de farine alternative à celle à base de blé) et la farine de Teff ! A vos souhaits ! 🤣 La graine de teff, très proche du millet, est très résistante, est cultivée sous des conditions climatiques extrêmes, et est considérée comme la plus petite graine au monde. La farine de Teff apporte de l’élasticité à vos préparations et un effet « levain » facilitant la panification et la pâtisserie. Elle est parfaite pour réaliser des crêpes salées et sucrées. Elle peut être utilisée seule ou mélangée à une farine neutre sans gluten pour adoucir son goût. Son index glycémique, c'est à dire son pouvoir d'augmenter la glycémie est de 45 donc idéale pour contre-carrer l'IG élevé de 75 de sa camarade à base de riz complet et des raisins secs. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir cette recette en visitant mon site internet en cliquant ici 👉https://dietetiquecreative.fr/cake-sale-vegetarien-sans-gluten-raisins-et-noix-en-2-cuissons/ Ou directement en bio ✅️ Découvrez de nombreuses recettes sans gluten, IG bas et bien d'autres dans mon livre juste ici 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ✅️ Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur --------‐------- #cakesalé #cooking #kitchen #piquenique #noix #raisins #sansgluten #ig #indexglycemique #chevre #vapeurdouce #vitaliseur #livreaddict
🌈 Cake végétarien, sans gluten noix-raisins à la farine de Teff Après la fraîcheur du bain dérivatif, je vous propose un cake salé qui sera parfait pour emporter au travail ou en pique nique avec 2 cuissons au choix ✅️ au four ✅️ ou à 95°C au Vitaliseur pour poursuivre dans la réduction de l'inflammation générale pour les personnes qui modifient leur hygiène de vie J'ai choisi d'associer la farine de riz complet (facile à travailler lorsque l'on débute dans l'utilisation de farine alternative à celle à base de blé) et la farine de Teff ! A vos souhaits ! 🤣 La graine de teff, très proche du millet, est très résistante, est cultivée sous des conditions climatiques extrêmes, et est considérée comme la plus petite graine au monde. La farine de Teff apporte de l’élasticité à vos préparations et un effet « levain » facilitant la panification et la pâtisserie. Elle est parfaite pour réaliser des crêpes salées et sucrées. Elle peut être utilisée seule ou mélangée à une farine neutre sans gluten pour adoucir son goût. Son index glycémique, c'est à dire son pouvoir d'augmenter la glycémie est de 45 donc idéale pour contre-carrer l'IG élevé de 75 de sa camarade à base de riz complet et des raisins secs. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir cette recette en visitant mon site internet en cliquant ici 👉https://dietetiquecreative.fr/cake-sale-vegetarien-sans-gluten-raisins-et-noix-en-2-cuissons/ Ou directement en bio ✅️ Découvrez de nombreuses recettes sans gluten, IG bas et bien d'autres dans mon livre juste ici 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ✅️ Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur --------‐------- #cakesalé #cooking #kitchen #piquenique #noix #raisins #sansgluten #ig #indexglycemique #chevre #vapeurdouce #vitaliseur #livreaddict
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🌈 Cake végétarien, sans gluten noix-raisins à la farine de Teff Après la fraîcheur du bain dérivatif, je vous propose un cake salé qui sera parfait pour emporter au travail ou en pique nique avec 2 cuissons au choix ✅️ au four ✅️ ou à 95°C au Vitaliseur pour poursuivre dans la réduction de l'inflammation générale pour les personnes qui modifient leur hygiène de vie J'ai choisi d'associer la farine de riz complet (facile à travailler lorsque l'on débute dans l'utilisation de farine alternative à celle à base de blé) et la farine de Teff ! A vos souhaits ! 🤣 La graine de teff, très proche du millet, est très résistante, est cultivée sous des conditions climatiques extrêmes, et est considérée comme la plus petite graine au monde. La farine de Teff apporte de l’élasticité à vos préparations et un effet « levain » facilitant la panification et la pâtisserie. Elle est parfaite pour réaliser des crêpes salées et sucrées. Elle peut être utilisée seule ou mélangée à une farine neutre sans gluten pour adoucir son goût. Son index glycémique, c'est à dire son pouvoir d'augmenter la glycémie est de 45 donc idéale pour contre-carrer l'IG élevé de 75 de sa camarade à base de riz complet et des raisins secs. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir cette recette en visitant mon site internet en cliquant ici 👉https://dietetiquecreative.fr/cake-sale-vegetarien-sans-gluten-raisins-et-noix-en-2-cuissons/ Ou directement en bio ✅️ Découvrez de nombreuses recettes sans gluten, IG bas et bien d'autres dans mon livre juste ici 👉https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ✅️ Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur --------‐------- #cakesalé #cooking #kitchen #piquenique #noix #raisins #sansgluten #ig #indexglycemique #chevre #vapeurdouce #vitaliseur #livreaddict
il y a 1 semaine
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🧊 Le bain derivatif ! Prendre soin de santé grâce au froid au niveau de l'entrejambe 🌈 Comme proposé en story il y a quelques temps, voici un poste spécifique "hygiène de vie" En dehors de l'alimentation, de nombreuses techniques permettent de renforcer sa santé ! Comme vous pouvez le découvrir dans ce poste en faisant défiler le contenu, cela fait déjà quelques années que j'ai découvert les bienfaits du bain dérivatif. Au départ j'avais choisi cette méthode douce pour procéder à un nettoyage différent de ce que j'ai pu pratiquer, avant d'être enceinte. Cela ne nécessite aucune préparation, à part, déposer les poches froides au congélateur et les positionner au niveau de l'entrejambe pour pouvoir rafraîchir le périnée. Pour le placement de la poche, vous pouvez procéder ainsi : ✅️ Première option : - mettre un premier sous-vêtement - positionnez sur un second sous-vêtement une poche enveloppée de son tissu de protection. - vous l'enfilez et vous laissez jusqu'à temps que la poche ne diffuse plus de fraîcheur. Ensuite, vous changez de poche. Et vous renouvelez l'opération toute la journée, si vous êtes à la maison ou que vous avez avec vous vos poches réfrigérées. ✅️ 2ème option : Pratiquez la nuit avec 1 grosse poche "spéciale nuit" ou 2 poches l'une sur l'autre enveloppées du tissu fourni. ✅️ 3ème option sans poche : Lorsque l'on débute la pratique on peut tout simplement utiliser un gant de toilette bien rafraîchit-cependant cela ne dure pas longtemps et cela nécessite d'être sans sous-vêtement-. Ou, vous pouvez utiliser un pain de glace enveloppé d'un tissu et vous asseoir dessus 😉 Et voilà ! Une technique simple, pas forcément onéreuse (selon l'équipement que vous désirez) mais qui peut se pratiquer toute sa vie ! 🌈 Si ce poste vous a plu, mettez moi un commentaire pour que je vous propose d'autres thèmes 😉 Passez un bon dimanche et rafraîchissez-vous et hydratez-vous ! ✅️ Découvrez mon concept : le Burn out alimentaire, les 10 clés pour s'en sortir où l'alimentation et des techniques d'hygienisme vous sont proposées afin de reprendre le contrôle de votre santé en visitant mon site 👉dietetiquecreative.fr ou direct en bio
🧊 Le bain derivatif ! Prendre soin de santé grâce au froid au niveau de l'entrejambe 🌈 Comme proposé en story il y a quelques temps, voici un poste spécifique "hygiène de vie" En dehors de l'alimentation, de nombreuses techniques permettent de renforcer sa santé ! Comme vous pouvez le découvrir dans ce poste en faisant défiler le contenu, cela fait déjà quelques années que j'ai découvert les bienfaits du bain dérivatif. Au départ j'avais choisi cette méthode douce pour procéder à un nettoyage différent de ce que j'ai pu pratiquer, avant d'être enceinte. Cela ne nécessite aucune préparation, à part, déposer les poches froides au congélateur et les positionner au niveau de l'entrejambe pour pouvoir rafraîchir le périnée. Pour le placement de la poche, vous pouvez procéder ainsi : ✅️ Première option : - mettre un premier sous-vêtement - positionnez sur un second sous-vêtement une poche enveloppée de son tissu de protection. - vous l'enfilez et vous laissez jusqu'à temps que la poche ne diffuse plus de fraîcheur. Ensuite, vous changez de poche. Et vous renouvelez l'opération toute la journée, si vous êtes à la maison ou que vous avez avec vous vos poches réfrigérées. ✅️ 2ème option : Pratiquez la nuit avec 1 grosse poche "spéciale nuit" ou 2 poches l'une sur l'autre enveloppées du tissu fourni. ✅️ 3ème option sans poche : Lorsque l'on débute la pratique on peut tout simplement utiliser un gant de toilette bien rafraîchit-cependant cela ne dure pas longtemps et cela nécessite d'être sans sous-vêtement-. Ou, vous pouvez utiliser un pain de glace enveloppé d'un tissu et vous asseoir dessus 😉 Et voilà ! Une technique simple, pas forcément onéreuse (selon l'équipement que vous désirez) mais qui peut se pratiquer toute sa vie ! 🌈 Si ce poste vous a plu, mettez moi un commentaire pour que je vous propose d'autres thèmes 😉 Passez un bon dimanche et rafraîchissez-vous et hydratez-vous ! ✅️ Découvrez mon concept : le Burn out alimentaire, les 10 clés pour s'en sortir où l'alimentation et des techniques d'hygienisme vous sont proposées afin de reprendre le contrôle de votre santé en visitant mon site 👉dietetiquecreative.fr ou direct en bio
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il y a 2 semaines
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🌈 Moelleux noix de coco, sans gluten, sans lactose, IG bas Je vous partage une recette issue de mon livre qui sera à déguster samedi 18 juin 2022 au @biocoop_du_linkling Voici les ingrédients pour une céramique du trio ou la soupière qui offrira plus de portions : 35g de farine de lentillon de Champagne ou de lentille (que j'ai mixé) 60g de poudre de coco 35g de poudre d'amande 65g de yaourt végétal de votre choix à la saveur neutre 30g de sirop d'agave 120g de lait de noix de coco 2 œufs 1 cc de psyllium 30g de pépites de chocolat noir à 70% de cacao 1/2 d'un sachet de poudre à lever sans gluten 30g de purée de noix cajou Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné pour homogénéiser. Huilez votre plat et posez-le sur le tamis du vitaliseur durant 50 minutes. 🌈 Verdict : c'est ultra-moelleux, rassasiant, justement sucré ! La cuisson est longue car c'est un mélange assez humide, mais la dégustation vaut le détour 😉 Si vous êtes de passage à Terville dans le 57 samedi matin, venez à ma rencontre ! Je vous présenterai mon livre et bien d'autres choses 🤩 Passez une belle journée 🌞 ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
🌈 Moelleux noix de coco, sans gluten, sans lactose, IG bas Je vous partage une recette issue de mon livre qui sera à déguster samedi 18 juin 2022 au @biocoop_du_linkling Voici les ingrédients pour une céramique du trio ou la soupière qui offrira plus de portions : 35g de farine de lentillon de Champagne ou de lentille (que j'ai mixé) 60g de poudre de coco 35g de poudre d'amande 65g de yaourt végétal de votre choix à la saveur neutre 30g de sirop d'agave 120g de lait de noix de coco 2 œufs 1 cc de psyllium 30g de pépites de chocolat noir à 70% de cacao 1/2 d'un sachet de poudre à lever sans gluten 30g de purée de noix cajou Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné pour homogénéiser. Huilez votre plat et posez-le sur le tamis du vitaliseur durant 50 minutes. 🌈 Verdict : c'est ultra-moelleux, rassasiant, justement sucré ! La cuisson est longue car c'est un mélange assez humide, mais la dégustation vaut le détour 😉 Si vous êtes de passage à Terville dans le 57 samedi matin, venez à ma rencontre ! Je vous présenterai mon livre et bien d'autres choses 🤩 Passez une belle journée 🌞 ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
🌈 Moelleux noix de coco, sans gluten, sans lactose, IG bas Je vous partage une recette issue de mon livre qui sera à déguster samedi 18 juin 2022 au @biocoop_du_linkling Voici les ingrédients pour une céramique du trio ou la soupière qui offrira plus de portions : 35g de farine de lentillon de Champagne ou de lentille (que j'ai mixé) 60g de poudre de coco 35g de poudre d'amande 65g de yaourt végétal de votre choix à la saveur neutre 30g de sirop d'agave 120g de lait de noix de coco 2 œufs 1 cc de psyllium 30g de pépites de chocolat noir à 70% de cacao 1/2 d'un sachet de poudre à lever sans gluten 30g de purée de noix cajou Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné pour homogénéiser. Huilez votre plat et posez-le sur le tamis du vitaliseur durant 50 minutes. 🌈 Verdict : c'est ultra-moelleux, rassasiant, justement sucré ! La cuisson est longue car c'est un mélange assez humide, mais la dégustation vaut le détour 😉 Si vous êtes de passage à Terville dans le 57 samedi matin, venez à ma rencontre ! Je vous présenterai mon livre et bien d'autres choses 🤩 Passez une belle journée 🌞 ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
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il y a 2 semaines
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🌈 Glace sans lactose sans sorbetière ! Un délicieux moyen de se faire plaisir sans ustensile spécifique ! Aujourd'hui, parlons de la journée mondiale de la NASH, la cirrhose du foie sans alcool ou le foie gras ! 👉 Vous connaissez cette maladie qui grignote notre corps et qui envahie notre pays ? Ce matin, c'est reparti pour le tournage de 2 nouveaux épisodes de mon émission : Bienvenue dans ma cuisine ! Je vous parlerai de cette pathologie insidieuse qui concerne 1 français sur 5 ! Je vous présenterai en parallèle : ✅️ cette délicieuse crème glacée aux saveurs de cookies 😋 ✅️ mon smoothie épinards framboises 😋 ✅️ mes pancakes de patate douce, avocat, tomates et féta aperçus en story hier 😋 La diffusion se fera dans 15 jours sur ma chaîne YouTube en tapant : Cécilia BOURGEOIS En attendant retrouvez déjà d'autres émissions, recettes et conseils nutritionnels déjà disponibles 😉 🌈 Est-ce que ce dessert vous donne envie d'y goûter ? 📚 Découvrez d'autres recettes pour préserver votre santé des maladies de civilisation dans mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en visitant ce lien 👉 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------------- #cremeglacee #nicecream #nicecreambowl #healthyrecipes #veganrecipes #desserttime #desserts #été #glace #glacemaison #sansglutensanslactose #sansproduitslaitiers #sansoeufs #sanslactose #bowl #bananas #chocolatnoir #chocolate #cookie #cookierecipe #dietetique #Luxembourg #france🇫🇷 #menthe #jardin #yum #delicieux #mamanheureuse #enfantsheureux #glacesanssorbetière
🌈 Glace sans lactose sans sorbetière ! Un délicieux moyen de se faire plaisir sans ustensile spécifique ! Aujourd'hui, parlons de la journée mondiale de la NASH, la cirrhose du foie sans alcool ou le foie gras ! 👉 Vous connaissez cette maladie qui grignote notre corps et qui envahie notre pays ? Ce matin, c'est reparti pour le tournage de 2 nouveaux épisodes de mon émission : Bienvenue dans ma cuisine ! Je vous parlerai de cette pathologie insidieuse qui concerne 1 français sur 5 ! Je vous présenterai en parallèle : ✅️ cette délicieuse crème glacée aux saveurs de cookies 😋 ✅️ mon smoothie épinards framboises 😋 ✅️ mes pancakes de patate douce, avocat, tomates et féta aperçus en story hier 😋 La diffusion se fera dans 15 jours sur ma chaîne YouTube en tapant : Cécilia BOURGEOIS En attendant retrouvez déjà d'autres émissions, recettes et conseils nutritionnels déjà disponibles 😉 🌈 Est-ce que ce dessert vous donne envie d'y goûter ? 📚 Découvrez d'autres recettes pour préserver votre santé des maladies de civilisation dans mon livre : la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en visitant ce lien 👉 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------------- #cremeglacee #nicecream #nicecreambowl #healthyrecipes #veganrecipes #desserttime #desserts #été #glace #glacemaison #sansglutensanslactose #sansproduitslaitiers #sansoeufs #sanslactose #bowl #bananas #chocolatnoir #chocolate #cookie #cookierecipe #dietetique #Luxembourg #france🇫🇷 #menthe #jardin #yum #delicieux #mamanheureuse #enfantsheureux #glacesanssorbetière
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il y a 3 semaines
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🌈 Cake burrata épinards en 2 cuissons ! Aujourd'hui c'est mercredi, vous avez envie d'une recette familiale, conviviale et rapide ? Voici un cake salé cuit : ✅️ à la vapeur douce 25 minutes ✅️ au four 18 minutes à 180°C 👉 Le temps sera à ajuster si vous faites un grand cake. Ingrédients pour 2 cakes moyens : j'ai divisé la préparation en 2 pour avoir 2 cuissons. 3 œufs battus en omelette 150g de farine de riz complet et sarrasin (moitié de chaque) 1 sachet de poudre à lever sans gluten 50g d’huile d’olive 100g de crème végétale de votre choix (ici millet) 120g d’épinards cuits au naturel en bocal égouttés 125g de burrata 1cc de sel marin aromatisé ou pas Poivre du moulin 1 cc d’oignon séché 1 cc de basilic séché Portez à ébullition 2 litres d'eau dans la cuve du vitaliseur ou préchauffez votre four à 180°C. Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné. Huilez vos/votre moule et versez la préparation. Saupoudrez de graines de votre choix pour la décoration : ici graines de courge et de chanvre. Cuire selon le temps indiqué au-dessus 👆 ou ajustez. Démoulez lorsque c'est froid. ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodvideos #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
🌈 Cake burrata épinards en 2 cuissons ! Aujourd'hui c'est mercredi, vous avez envie d'une recette familiale, conviviale et rapide ? Voici un cake salé cuit : ✅️ à la vapeur douce 25 minutes ✅️ au four 18 minutes à 180°C 👉 Le temps sera à ajuster si vous faites un grand cake. Ingrédients pour 2 cakes moyens : j'ai divisé la préparation en 2 pour avoir 2 cuissons. 3 œufs battus en omelette 150g de farine de riz complet et sarrasin (moitié de chaque) 1 sachet de poudre à lever sans gluten 50g d’huile d’olive 100g de crème végétale de votre choix (ici millet) 120g d’épinards cuits au naturel en bocal égouttés 125g de burrata 1cc de sel marin aromatisé ou pas Poivre du moulin 1 cc d’oignon séché 1 cc de basilic séché Portez à ébullition 2 litres d'eau dans la cuve du vitaliseur ou préchauffez votre four à 180°C. Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné. Huilez vos/votre moule et versez la préparation. Saupoudrez de graines de votre choix pour la décoration : ici graines de courge et de chanvre. Cuire selon le temps indiqué au-dessus 👆 ou ajustez. Démoulez lorsque c'est froid. ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodvideos #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
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🌈 Cake burrata épinards en 2 cuissons ! Aujourd'hui c'est mercredi, vous avez envie d'une recette familiale, conviviale et rapide ? Voici un cake salé cuit : ✅️ à la vapeur douce 25 minutes ✅️ au four 18 minutes à 180°C 👉 Le temps sera à ajuster si vous faites un grand cake. Ingrédients pour 2 cakes moyens : j'ai divisé la préparation en 2 pour avoir 2 cuissons. 3 œufs battus en omelette 150g de farine de riz complet et sarrasin (moitié de chaque) 1 sachet de poudre à lever sans gluten 50g d’huile d’olive 100g de crème végétale de votre choix (ici millet) 120g d’épinards cuits au naturel en bocal égouttés 125g de burrata 1cc de sel marin aromatisé ou pas Poivre du moulin 1 cc d’oignon séché 1 cc de basilic séché Portez à ébullition 2 litres d'eau dans la cuve du vitaliseur ou préchauffez votre four à 180°C. Mélangez tous les ingrédients dans l'ordre mentionné. Huilez vos/votre moule et versez la préparation. Saupoudrez de graines de votre choix pour la décoration : ici graines de courge et de chanvre. Cuire selon le temps indiqué au-dessus 👆 ou ajustez. Démoulez lorsque c'est froid. ❤ Bientôt la fête des papas, offrez un "cadeau santé" pour cuisiner avec le Vitaliseur. Profitez de mon code de parrainage en cliquant ici : https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur ➡️ Découvrez également : mon livre, la vapeur douce au service de la prévention des maladies de civilisation en version papier et ebook avec 70 recettes avec et sans évictions alimentaires Découvrez le sommaire complet et les préfaces de Marion Kaplan, du Pr.Henri Joyeux, son épouse Christine Bouguet-Joyeux et Jean Joyeux ici 👇 https://dietetiquecreative.fr/categorie-produit/mon-livre-et-mes-ebooks/ ----------------- #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodvideos #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever #sansgluten
il y a 3 semaines
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🌈 Petits cakes sans gluten aux pistoles de chocolat noir encore un peu croquantes... C'est un délice ! Ils sont cuits au Vitaliseur mais vous pouvez également les cuire au four🤩 (ce sera le même temps de cuisson à 180°C) 👩‍🍳Voici la liste des ingrédients pour 4 gâteaux : 70g de farine de riz complet 30g de maïzena 1cc de bicarbonate 1 cs de psyllium 40g de sucre complet 1 oeuf 80g de lait de noix de coco ou une crème végétale 1 cs d'huile d'olives 1 cs bombée de cacao en poudre non sucré 1 cs de vinaigre de cidre 1 pincée de sel 10 gouttes d'extrait de vanille liquide 3 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir ou encore mieux 2 belles poignées de pistoles de chocolat à 75% de cacao 👩‍🍳Préparation : on mélange tous les ingrédients secs en premier. Ensuite, ajoutez les liquides SAUF le blanc d'oeuf que vous allez monter en neige et les pépites de chocolat noir. Incorporez délicatement le blanc en neige et les pépites de chocolat. Huilez 4 moules à muffins ou petits pots résistants à la chaleur et répartissez la préparation. Faire cuire 13 minutes au Vitaliseur ou au four à 180°C. Démoulez lorsqu'ils sont refroidis et régalez-vous ! 🌈 Allez vous tester ? Dites moi en commentaire 😉 🌱Envie de découvrir le Vitaliseur ? Je suis disponible pour vous partager mon code promotionnel de parrainage pour vous offrir ce superbe outil ! Voici 2 liens pour en faire la demande :  🍎https://asso-cadredevie.fr/la-cuisson-a-la-vapeur-douce-grace-au-vitaliseur @Vitaliseur @guydemarle pour les pistoles de chocolat à 75% #vitaliseur #vitaliseurdemarion #vapeurdouce #cuissonrapide #healthyfood #healthyfoodie #healthyfoodshare #healthyfoodrecipes #healthyfoodblog #healthyfoodvideos #healthyfoodblogger #healthydiet #nutrition #nutritionexpert #healthcoach #healthcoaching #healthyfoodguide #recipes #easyrecipes #easymeal #quickrecipes #simplerecipes #healthyrecipes #easycooking #cookwithme #cleanrecipes #newrecipe #loveforever
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il y a 4 semaines
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8/9
🌈 Brick express au thon Voici une recette facile si vous manquez de temps ! Voici les ingrédients pour une petite tartelette : Une feuille de brick La moitié d'une boîte de thon au naturel 1 œuf Un peu de crème végétale de votre choix Du jus de citron Sel marin, poivre à votre guise De l'oignon séché 1 cc de levure maltée Du basilic séché Du basilic frais Mettez 20 minutes à 180°C au four. Retrouvez les étapes de préparation en story 😉 Simple et efficace ! Qu'en pensez-vous ? #tartesalee #tartesalée #brick #bricks #brickauthon #diner #simple #simplefood #recipeidea #easymeals #foodielifestyle #foodie #thon #repas #repashealthy #vegetarianrecipes #vegetarien #dietetique #dietetiquefood #Metz #Luxembourg
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🌈 Brick express au thon Voici une recette facile si vous manquez de temps ! Voici les ingrédients pour une petite tartelette : Une feuille de brick La moitié d'une boîte de thon au naturel 1 œuf Un peu de crème végétale de votre choix Du jus de citron Sel marin, poivre à votre guise De l'oignon séché 1 cc de levure maltée Du basilic séché Du basilic frais Mettez 20 minutes à 180°C au four. Retrouvez les étapes de préparation en story 😉 Simple et efficace ! Qu'en pensez-vous ? #tartesalee #tartesalée #brick #bricks #brickauthon #diner #simple #simplefood #recipeidea #easymeals #foodielifestyle #foodie #thon #repas #repashealthy #vegetarianrecipes #vegetarien #dietetique #dietetiquefood #Metz #Luxembourg
il y a 4 semaines
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Les clés d’une alimentation saine en confinement

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